منتديات الامل
كيف تتخلص من الاحباط 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تتخلص من الاحباط 829894
ادارة المنتدي كيف تتخلص من الاحباط 103798
منتديات الامل
كيف تتخلص من الاحباط 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تتخلص من الاحباط 829894
ادارة المنتدي كيف تتخلص من الاحباط 103798
منتديات الامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولعلبة الدردشة
المواضيع الأخيرة
» كل عام وانتو بخير
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 09, 2011 1:50 am من طرف وردة امل

» حقيقة الم الحياة
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 6:36 pm من طرف وردة امل

» من فضلكم رحبوا بي
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 5:56 pm من طرف وردة امل

» في الانترنت يتناسون التربية الاولى..............
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالسبت أغسطس 13, 2011 5:19 am من طرف nonna

» الحــــــــــــــــب الحقيــــــــــقى هــــــو
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالجمعة يونيو 24, 2011 4:01 pm من طرف yacine

» لكم تمنيت ان يكون هذا القلب قلبي...............!!!!!!!!
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 18, 2010 8:53 pm من طرف yacine

» ما هي الاشياء التي............؟؟؟؟؟
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 10, 2010 3:02 pm من طرف nabil

» بعد غياب طيل عدت اليكم
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 10, 2010 2:55 pm من طرف nabil

» حتى تكون اسعد الناس
كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 09, 2010 10:03 am من طرف nabil


 

 كيف تتخلص من الاحباط

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اية
عضو مهم
عضو مهم
اية


عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 30/08/2009

كيف تتخلص من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الاحباط   كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالخميس مايو 20, 2010 10:27 pm

كيف تتخلص من الاحباط




إذا كان شعورك ميالا للاستسلام، العجز، والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك وإذا كانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن الإحباط قد تملكك ولا بد لك ان تتخلص منه سريعا


ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بما يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة


فالإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء
والشعور بالإحباط


......


وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي





التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء



تفريغ المشاكل أولا بأول :وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة



إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه



الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة



تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا



تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد
الاسترخاء والتفكير بهدوء



ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة




أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها



يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا
وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة



الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط


المنتدى العلمي الثقافي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nabil
عضو مهم
عضو مهم
nabil


ذكر الاسد عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 124
المزاج : ???????????????????

كيف تتخلص من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاحباط   كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالجمعة مايو 21, 2010 10:16 am

كيف تتخلص من الاحباط 710782
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nonna
المديــــــــــــــــر العام
المديــــــــــــــــر العام
nonna


ذكر الدلو عدد المساهمات : 1731
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
العمر : 31
الموقع : laghouat
العمل/الترفيه : etudiante en lycèe lHADJ AISSA
المزاج : الحمد لله

كيف تتخلص من الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاحباط   كيف تتخلص من الاحباط I_icon_minitimeالجمعة مايو 21, 2010 10:31 pm

شكرا اية على موضوعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tari9alamal.ahlamontada.net
 
كيف تتخلص من الاحباط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي الصفة التي تتمنى ان تتخلص منها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامل :: """"" المنتدى العام"""""" :: منتدى الحوار العام و النقاش-
انتقل الى: